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方法用(yòng )对了，能事半(bàn )功倍，方法(fǎ )没用对，则(zé )是事倍功半。

大腿突然被(bèi )抱住，蒋少(shǎo )勋眼皮抽了抽(chōu )，狠狠的抽(chōu )了抽腿，可(kě )惜她抱得太紧(jǐn )，没抽开。

不行。顾潇(xiāo )潇直接拒绝：别说话，照(zhào )着我说的做(zuò )。

艾美丽刚打(dǎ )算趁机吸口(kǒu )气，顾潇潇(xiāo )严(yán )肃的声音吓(xià )得她赶紧闭(bì )上嘴巴，乖(guāi )乖(guāi )的用鼻子吸(xī )气。

第二种(zhǒng )方法，是两步(bù )呼一次，两(liǎng )步吸一次，呼和吸按照1：1的节奏，呼(hū )吸这块天天(tiān )和肖雪做的不(bú )错，你们两(liǎng )学着点儿。

顾潇潇回头冲(chōng )她龇牙：不(bú )，我嘴硬心(xīn )更硬，你要不(bú )要试试？

你(nǐ )们看，刚刚(gāng )陈美和肖雪跑(pǎo )步的姿势是(shì )不是差别很(hěn )大(dà )，跑步的时(shí )候，头部要(yào )正直，双眼(yǎn )直(zhí )视前方，不(bú )要盯着地面(miàn )看，你也可以(yǐ )眼睛盯着地(dì )面看，但是(shì )头不能跟着往(wǎng )下低。

只有(yǒu )意识到自己(jǐ )肩上的责任，才会慢慢改(gǎi )变。

潇潇，能不能慢一点(diǎn )儿。艾美丽(lì )感觉才跑了(le )一小会儿，胸(xiōng )口就好像要(yào )炸了一样。

顾潇潇叫住她(tā )们，陈美率(lǜ )先停下，几(jǐ )人(rén )不解的看着(zhe )她。