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无码精品人妻稀缺剧情简介
把(bǎ )肖雪拉过来，她拍了(le )拍肖(xiāo )雪的脊背：胸要(yào )挺起(qǐ )来，不能驼背，上(shàng )半(bàn )身稍微往前倾一点，还有最重要的摆臂，你们(men )把身体当做界限(xiàn )，摆(bǎi )臂的时候，手肘(zhǒu )的(de )位(wèi )置一定不能超过身(shēn )体(tǐ )那条界线，听到了吗(ma )？
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蒋少勋此(cǐ )时(shí )气的脸色发黑，本身(shēn )气势就吓人，他这么(me )黑着(zhe )脸，把艾美丽吓(xià )得浑(hún )身发抖。
陈美那边(biān )也(yě )开始让肖雪和张天天(tiān )固定姿势摆臂。
闻言(yán )，张(zhāng )小乐和艾美丽身(shēn )体下(xià )意识挺直，目光(guāng )呆(dāi )滞(zhì )的看着她。
我们的(de )膈(gé )肌和周围的器官，会(huì )受到重力的作用，同(tóng )步呼(hū )吸和跑步的节奏(zòu )，能(néng )够避免器官对隔膜(mó )施(shī )加不必要的压力和对(duì )呼吸产生的阻碍，掌(zhǎng )握对(duì )了呼吸方法，会(huì )让我(wǒ )们跑起步来轻松许(xǔ )多(duō )，不会那么快的消耗(hào )体力，明白了吗？
好(hǎo )了好(hǎo )了，我起床。揉(róu )了把(bǎ )眼睛，她迷迷糊(hú )糊(hú )的(de )说。
你们看，刚刚(gāng )陈(chén )美和肖雪跑步的姿势(shì )是不是差别很大，跑(pǎo )步的(de )时候，头部要正(zhèng )直，双眼直视前方，不(bú )要(yào )盯着地面看，你也可(kě )以眼睛盯着地面看，但是(shì )头不能跟着往下(xià )低。
看着懵逼的俩人(rén )，顾(gù )潇潇最后又问了一句(jù )：听明白了吗？
经过(guò )一个(gè )月的训练，她们(men )体能(néng )多少还是有些提(tí )高(gāo )，刚开始只是速度加(jiā )快(kuài )了她们适应不了。
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