疯狂的交换1—6真实交换3和2

看(kàn )着懵逼的俩人，顾潇(xiāo )潇(xiāo )最(zuì )后又问了一句：听明(míng )白(bái )了(le )吗？

跑步的时候，呼吸(xī )很(hěn )重要，记住，让人最舒(shū )适的跑步呼吸方法，有两(liǎng )种，第一种，是三步呼两(liǎng )步吸(xī )，既跑三步就呼一次(cì )气(qì )，再跑两步吸气，并且(qiě )记(jì )住(zhù )要用鼻子吸气，嘴巴呼(hū )气(qì )，一定不能张大嘴巴吸(xī )气。

这一声厉吼，直接把(bǎ )艾美(měi )丽吓得哭的更厉害，非(fēi )但(dàn )没松开，反而跟抱住(zhù )救(jiù )命(mìng )稻草似的，死死的抓着(zhe )他(tā )大腿不放，而且脑袋还(hái )不停的蹭来蹭去。

跑了差(chà )不多(duō )十分钟左右，顾潇潇(xiāo )发现(xiàn )身后几人的喘息声有(yǒu )些(xiē )过(guò )，她皱眉跑到旁边，让(ràng )陈(chén )美带跑。

方法用对了，能(néng )事半功倍，方法没用对(duì )，则(zé )是事倍功半。

蒋少勋(xūn )开了(le )个口，剩下的话，悉(xī )数(shù )被(bèi )堵了回去。

经过一个(gè )月(yuè )的(de )训练，她们体能多少还(hái )是(shì )有些提高，刚开始只是(shì )速度加快了她们适应不了(le )。