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顾潇潇看(kàn )着她们：首先(xiān )，你们跑步的(de )方(fāng )式不对，所(suǒ )以跑起步来，会更加费力，还有一(yī )点，你们已经(jīng )习惯了平时出(chū )操(cāo )时的速度，所(suǒ )以我不过加(jiā )快了一点，你(nǐ )们身体就受不了。

教官，我错了，求你绕我一命(mìng )，我不要死啊(ā )

这(zhè )一声厉吼，直(zhí )接把艾美丽(lì )吓得哭的更厉(lì )害，非但没松开，反(fǎn )而跟抱住救命(mìng )稻草似的，死(sǐ )死(sǐ )的抓着他大(dà )腿(tuǐ )不放，而且(qiě )脑袋还不停的(de )蹭来蹭去。

哇，原来(lái )跑步还有那么(me )多讲究。艾美(měi )丽(lì )惊叹道。

教(jiāo )官(guān )，我错了，求(qiú )你绕我一命(mìng )，我不要死啊

跑步的时候，呼吸很(hěn )重要，记住，让人最舒适的(de )跑(pǎo )步呼吸方法(fǎ )，有两种，第(dì )一种，是三步(bù )呼两步吸，既跑三步(bù )就呼一次气，再跑两步吸气(qì )，并且记住要(yào )用(yòng )鼻子吸气，嘴巴呼气，一(yī )定不能张大嘴巴吸气。

她只不过是(shì )稍微加了一点(diǎn )速(sù )度，她们似(sì )乎(hū )就被打乱了(le )节(jiē )奏。

艾美丽(lì )被吓得一个激灵，直接从床上立起(qǐ )来。