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把肖雪拉过来，她拍(pāi )了拍肖(xiāo )雪的脊(jǐ )背：胸(xiōng )要挺起(qǐ )来，不能驼背，上半身稍微往前倾一(yī )点，还(hái )有最(zuì )重要的(de )摆臂，你们把(bǎ )身体当做界限，摆臂的时候，手肘的(de )位置(zhì )一(yī )定不(bú )能超过(guò )身体那(nà )条界线(xiàn )，听到了吗？

见她脑袋不停往他腿心蹭去，蒋少(shǎo )勋脸色(sè )顿黑：你给我(wǒ )松开。

陈美没说话，张天天和肖雪点了下头(tóu )：确(què )实(shí )，今(jīn )天好像(xiàng )比平时(shí )更加辛(xīn )苦一些。

蒋蒋蒋她结结巴巴的看着他(tā )，一(yī )双(shuāng )明亮(liàng )的大眼(yǎn )睛扑闪(shǎn )扑闪的(de )眨着：可可可可可不可以，饶，饶

跑步的时(shí )候，呼吸很(hěn )重要，记住，让人最舒适的跑步呼吸方法，有两种，第一(yī )种，是三步(bù )呼两步(bù )吸，既(jì )跑三步就呼一次气，再跑两步吸气，并且记(jì )住要(yào )用(yòng )鼻子(zǐ )吸气，嘴巴呼(hū )气，一(yī )定不能张大嘴巴吸气。

这一声厉吼，直接(jiē )把(bǎ )艾美(měi )丽吓得(dé )哭的更(gèng )厉害，非但没松开，反而跟抱住救命稻草似的，死(sǐ )死的(de )抓着他(tā )大腿不(bú )放，而(ér )且脑袋还不停的蹭来蹭去。