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陈(chén )美没说话，张天天和肖雪点(diǎn )了(le )下头(tóu )：确实，今天好像比平(píng )时(shí )更加(jiā )辛苦一些。
看来艾美丽真(zhēn )的是(shì )福音，要不是她作死闹一(yī )下，估(gū )计他们跳到明天早上得累死(sǐ )。
第二(èr )种方法，是两步呼一次(cì )，两步(bù )吸一次，呼和吸按照1：1的(de )节奏(zòu )，呼吸这块天天和肖雪做(zuò )的不(bú )错(cuò )，你们两学着点儿。
张小乐(lè )和(hé )肖雪也是拖后腿中的一员，但(dàn )这俩(liǎng )人比艾美丽积极多了，一(yī )听要(yào )加练，立刻叠好被子，从(cóng )床上(shàng )下来。
一想到吴倩倩，艾(ài )美丽(lì )浑(hún )身燃起熊熊战火，凶狠的眼(yǎn )神(shén )仿佛想要将谁撕碎。
把肖雪(xuě )拉(lā )过来(lái )，她拍了拍肖雪的脊背(bèi )：胸要(yào )挺起来，不能驼背，上半(bàn )身稍(shāo )微(wēi )往前倾一点，还有最重(chóng )要的(de )摆(bǎi )臂，你们把身体当做界限，摆(bǎi )臂的(de )时候，手肘的位置一定(dìng )不(bú )能超(chāo )过身体那条界线，听到了(le )吗？
一行人洗漱完毕，只有艾(ài )美丽(lì )拖(tuō )拖拉拉，顾潇潇扯着她的衣(yī )领(lǐng )就往外拖：以后再这么慢，直(zhí )接别(bié )洗脸刷牙了，我们可不(bú )等(děng )你。
你们看，刚刚陈美和肖雪(xuě )跑步(bù )的(de )姿势是不是差别很大，跑步(bù )的(de )时候，头部要正直，双眼直(zhí )视(shì )前方(fāng )，不要盯着地面看，你(nǐ )也(yě )可以(yǐ )眼睛盯着地面看，但是头(tóu )不能(néng )跟着往下低。
艾美丽被吓(xià )得一(yī )个(gè )激灵，直接从床上立起来。
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