听完顾潇(xiāo )潇说的,艾美(měi )丽和张小乐一(yī )脸(liǎn )懵逼:原来(lái )跑(pǎo )步还有这么多(duō )讲究?
很好,她不仅让他无(wú )法直视包子这(zhè )种可爱的食物(wù ),现在还让他(tā )无(wú )法直视自己(jǐ )的(de )双唇。
夹杂着(zhe )火气的话语,让顾潇潇脖子(zǐ )一缩,哀默的(de )递给了艾美丽(lì )一个眼神,而(ér )后(hòu )欢快的拉着肖(xiāo )战撒有拉拉了(le )。
潇潇,这样(yàng )有用吗?艾美(měi )丽哭丧着脸:我可不可以休(xiū )息一会儿。
错(cuò )。顾潇潇打断她(tā ):我不过是比(bǐ )平时出操加快(kuài )了一点速度,你看看你们,自己能感觉得(dé )到(dào )吗?是不是(shì )比(bǐ )平时出操的时(shí )候吃力多了?
跑步的时候,呼吸很重要,记住,让人最(zuì )舒适的跑步呼(hū )吸(xī )方法,有两(liǎng )种(zhǒng ),第一种,是(shì )三步呼两步吸(xī ),既跑三步就(jiù )呼一次气,再(zài )跑两步吸气,并且记住要用(yòng )鼻(bí )子吸气,嘴巴(bā )呼气,一定不(bú )能张大嘴巴吸(xī )气。
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