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潇潇，这样有用(yòng )吗？艾美丽哭丧着(zhe )脸：我可不可以(yǐ )休(xiū )息一会儿。

呼吸(xī )问题好调节，姿势(shì )问题最难调节，她(tā )在旁边不停的提(tí )醒(xǐng )动作不标准的四(sì )人，然而四人都(dōu )没(méi )法改过来，反而(ér )越(yuè )跑越乱，连呼吸(xī )节奏都给忘了。

见(jiàn )她脑袋不停(tíng )往他(tā )腿(tuǐ )心蹭去，蒋少勋(xūn )脸色顿黑：你给我(wǒ )松开。

说着(zhe )她又(yòu )要(yào )往下倒，顾潇潇(xiāo )干脆把她被子掀了(le )：这可是你之前(qián )说(shuō )的要加训，赶紧(jǐn )起来，难道你还想(xiǎng )一直输给吴倩倩(qiàn )不(bú )成？

终于可以休(xiū )息(xī )，艾美丽和张小(xiǎo )乐狠狠的松了口气(qì )。

我们的膈(gé )肌和(hé )周(zhōu )围的器官，会受(shòu )到重力的作用，同(tóng )步呼吸和跑(pǎo )步的(de )节(jiē )奏，能够避免器(qì )官对隔膜施加不必(bì )要的压力和(hé )对呼(hū )吸(xī )产生的阻碍，掌(zhǎng )握对了呼吸方法，会让我们跑起步(bù )来(lái )轻松许多，不会(huì )那么快的消耗体力(lì )，明白了吗？

潇(xiāo )潇(xiāo )，能不能慢一点(diǎn )儿(ér )。艾美丽感觉才(cái )跑了一小会儿，胸(xiōng )口就好像要(yào )炸了(le )一(yī )样。

这个问题，除了陈美，其余四(sì )人都做的不(bú )标准(zhǔn )。