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我们的膈肌(jī )和(hé )周围的器官，会受到重力的(de )作(zuò )用，同步呼吸和跑步的节奏(zòu )，能够避免器(qì )官对隔膜施加不(bú )必(bì )要的压力和(hé )对呼吸产生的阻(zǔ )碍(ài )，掌握对了(le )呼吸方法，会让(ràng )我(wǒ )们跑起步来(lái )轻松许多，不会(huì )那么快的消耗(hào )体力，明白了吗(ma )？

张小乐和肖(xiāo )雪(xuě )也是拖后腿中(zhōng )的一员，但这(zhè )俩(liǎng )人比艾美丽积(jī )极多了，一听(tīng )要(yào )加练，立刻叠好被子，从床(chuáng )上(shàng )下来。

很好，她不仅让他无(wú )法(fǎ )直视包子这(zhè )种可爱的食物，现(xiàn )在还让他无(wú )法直视自己的双(shuāng )唇(chún )。

现在对于(yú )艾美丽来说，天(tiān )大(dà )地大，睡觉(jiào )最大，可一想到(dào )每次她都在拖(tuō )后腿，就不敢继(jì )续睡了。

对上(shàng )他(tā )黑气沉沉的脸(liǎn )，她莫名一惊(jīng )，缩了缩脖子，恨不得找个地(dì )方(fāng )转进去。

她没好气的坐回床(chuáng )上(shàng )，气鼓鼓的指着她们一个个(gè )：你还好意思(sī )问呢？我问你们(men )，咱还是不是(shì )一个集体了，不(bú )是(shì )说好共同进(jìn )退吗？你们怎么(me )可以抛下我一(yī )个人。

特殊训练(liàn )有，不过得等(děng )你们体能达标再(zài )说，还没学会(huì )走(zǒu )就要学爬了你(nǐ )。