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艾美丽缩了(le )缩脖(bó )子，睁(zhēng )着一双(shuāng )湿漉漉的眼睛盯(dīng )着他看，那(nà )委屈的(de )眼神，就好像真(zhēn )被他非礼过(guò )一般。

乐乐很能吃苦，虽然她也手(shǒu )酸，但(dàn )是没说什么，一(yī )直坚持着。

艾美丽(lì )绝望的看着几人飞快的(de )背影(yǐng )，你们(men )这几个牲口。

现在调整(zhěng )了呼(hū )吸方式(shì )，体力消耗的没有那么(me )快，稍微轻(qīng )松了一(yī )点点。

跑步的时(shí )候，呼吸很(hěn )重要，记住，让人最舒(shū )适的跑步呼(hū )吸方法(fǎ )，有两种，第一(yī )种，是三步(bù )呼两步(bù )吸，既跑三步就(jiù )呼一次气，再跑两(liǎng )步吸气，并且记住要用(yòng )鼻子(zǐ )吸气，嘴巴呼气，一定不能张(zhāng )大嘴(zuǐ )巴吸气(qì )。

你们跑步的方式不对(duì )，我(wǒ )先给你(nǐ )们讲一下。