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跑步(bù )的时候(hòu )，呼吸很重要(yào )，记住(zhù )，让人最舒适(shì )的跑步呼吸方(fāng )法，有(yǒu )两种，第一种(zhǒng )，是三(sān )步呼两步吸，既跑三(sān )步就呼一次气(qì )，再跑两步吸(xī )气，并(bìng )且记住要用鼻(bí )子吸气(qì )，嘴巴呼气，一定不能张大嘴巴吸(xī )气。

那怎么办(bàn )？艾美(měi )丽担心的问：我可不(bú )想再输给吴倩(qiàn )倩那傻逼了。

说着她(tā )又要往下倒，顾潇潇(xiāo )干脆把她被子(zǐ )掀了：这可是你之前(qián )说的要加训，赶紧起(qǐ )来，难道你还(hái )想一直(zhí )输给吴倩倩不(bú )成？

一(yī )听到蒋教官这(zhè )三个字，艾美(měi )丽就想(xiǎng )到梦里蒋少勋(xūn )露出獠(liáo )牙，阴气森森(sēn )的说要和她上床，搞(gǎo )死她的事，浑(hún )身顿时(shí )一个激灵。

她(tā )一开始(shǐ )就把速度提的(de )比较快，但都(dōu )注意在(zài )她们能接受的(de )范围内(nèi )。

从她悠然的(de )语气，艾美丽听出八(bā )卦多余关心。

实在受(shòu )不了他恐怖的(de )眼神，哇的一声哭出(chū )来，身子也跟着软倒(dǎo )在地上，死死(sǐ )的抱住(zhù )他的大腿。

好(hǎo )了好了(le )，我起床。揉(róu )了把眼睛，她(tā )迷迷糊(hú )糊的说。