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特殊训练(liàn )有，不(bú )过得(dé )等你(nǐ )们体能达标再说，还没(méi )学会走(zǒu )就要(yào )学爬(pá )了你。

蒋蒋蒋她结结巴巴的看着他(tā )，一(yī )双明亮的大眼睛扑闪扑闪的(de )眨着：可可(kě )可可(kě )可不可以，饶，饶

不行(háng )。顾潇(xiāo )潇直(zhí )接拒(jù )绝：别说话，照着我说(shuō )的做。

对上(shàng )他黑(hēi )气沉沉的脸，她莫名一惊，缩了缩(suō )脖子(zǐ )，恨不得找个地方转进去。

错。顾(gù )潇潇(xiāo )打断(duàn )她：我不过是比平时出(chū )操加快(kuài )了一(yī )点速(sù )度，你看看你们，自己能感觉得到(dào )吗？是不是比平时出操的时候吃(chī )力多了(le )？

夹(jiá )杂着(zhe )火气的话语，让顾潇潇(xiāo )脖子一(yī )缩，哀默(mò )的递给了艾美丽一个眼(yǎn )神，而(ér )后欢(huān )快的(de )拉着肖战撒有拉拉了。

现在我说一(yī )下你(nǐ )们几个的问题，首先是美丽(lì )和乐乐(lè )。

说(shuō )着她(tā )又要往下倒，顾潇潇干(gàn )脆把她(tā )被子(zǐ )掀了(le )：这可是你之前说的要加训，赶紧(jǐn )起来(lái )，难道你还想一直输给吴倩(qiàn )倩不成(chéng )？

她(tā )直接(jiē )让俩人停下来，展开一(yī )米的距(jù )离，双腿(tuǐ )叉开一前一后，做出跑(pǎo )步的姿(zī )势。

我们(men )的膈肌和周围的器官，会受到重力(lì )的作(zuò )用，同步呼吸和跑步的节奏(zòu )，能够(gòu )避免(miǎn )器官(guān )对隔膜施加不必要的压(yā )力和对(duì )呼吸(xī )产生(shēng )的阻碍，掌握对了呼吸方法，会让(ràng )我们(men )跑起步来轻松许多，不会那(nà )么快的(de )消耗(hào )体力，明白了吗？