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我们的膈肌和周围的器官，会受到重力的作用，同步呼吸和跑步的节奏，能够避免(miǎn )器官对(duì )隔膜施(shī )加不必(bì )要的压(yā )力和对(duì )呼吸产(chǎn )生的阻(zǔ )碍，掌(zhǎng )握对了(le )呼(hū )吸方(fāng )法，会(huì )让我们(men )跑起步(bù )来轻松(sōng )许多，不会那(nà )么快的(de )消耗体(tǐ )力，明(míng )白了吗(ma )？

前面(miàn )带跑的(de )人很重(chóng )要，尤其是节奏问题，她并没有打算和平时出早操一样，带着她们慢悠悠的跑。

这边，艾美丽孤军奋战，魏如昀也被蒋少勋(xūn )支走了(le )。

方法(fǎ )用对了(le )，能事(shì )半功倍(bèi )，方法(fǎ )没用对(duì )，则是(shì )事倍功(gōng )半(bàn )。

最(zuì )开始是(shì )摆臂问(wèn )题，所(suǒ )有的习(xí )惯，都(dōu )是长期(qī )持续形(xíng )成的，既然如(rú )此，她(tā )就让她(tā )们形成(chéng )正确姿(zī )势的习惯。

艾美丽此时早已经忘了刚刚的大胆，抱着蒋少勋的腿大声哀嚎。

昨晚得亏艾美丽作死，否则蒋少勋还真的会让她们在围(wéi )墙上跳(tiào )到天亮(liàng )。

艾美(měi )丽此时(shí )早已经(jīng )忘了刚(gāng )刚的大(dà )胆，抱(bào )着(zhe )蒋少(shǎo )勋(xūn )的腿(tuǐ )大声哀(āi )嚎。

这(zhè )边，艾(ài )美丽孤(gū )军奋战(zhàn )，魏如(rú )昀也被(bèi )蒋少勋(xūn )支走了(le )。

陈美(měi )早在顾(gù )潇潇下(xià )床的时候就已经醒了，此时也已经去了洗漱间。