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顾潇潇无奈扶(fú )额：你们不用管这(zhè )些原理，只要记住(zhù )跑步的时候三步呼(hū )两步吸，鼻子吸气(qì )，嘴巴出气就对了(le )，这点能做到吗？
这(zhè )一声(shēng )厉吼，直接(jiē )把(bǎ )艾美(měi )丽吓得哭的更(gèng )厉害(hài )，非但没松开(kāi )，反(fǎn )而跟抱住救命(mìng )稻草(cǎo )似的，死死的(de )抓着(zhe )他大腿不放，而且(qiě )脑袋还不停的(de )蹭来(lái )蹭去。
看来艾美丽(lì )真的是福音，要不(bú )是她作死闹一下，估计他们跳到明天(tiān )早上得累死。
艾美(měi )丽绝望的看着几人(rén )飞快的背影，你们(men )这几个牲口。
见她(tā )脑(nǎo )袋不(bú )停往他腿心(xīn )蹭(cèng )去，蒋少勋脸色顿(dùn )黑：你给我松开。
我们(men )的膈肌和周围(wéi )的器(qì )官，会受到重(chóng )力的(de )作用，同步呼(hū )吸和(hé )跑步的节奏，能够(gòu )避免器官对隔膜施(shī )加不必要的压力和(hé )对呼吸产生的阻碍(ài )，掌握对了呼吸方(fāng )法，会让我们跑起(qǐ )步来轻松许多，不(bú )会那么快的消耗体(tǐ )力，明(míng )白了吗？
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