老师家里没人你用点力视频剧情简介
顾(gù )潇潇知道她脸皮薄害(hài )羞，但是这点(diǎn )必须克服，都已经(jīng )进(jìn )军校了，还脸(liǎn )皮薄，这不是好事(shì )儿(ér )。
所以被吵醒(xǐng )非但没(méi )有起床气，反(fǎn )而还浑身振奋(fèn )。
夹杂(zá )着火气的话语(yǔ )，让顾潇潇脖子一(yī )缩(suō )，哀默的递给(gěi )了艾美丽一个眼神(shén )，而后欢快的拉(lā )着肖战(zhàn )撒有拉拉了。
闻言，张小乐(lè )和艾美(měi )丽身体下意识(shí )挺直，目光呆滞的看(kàn )着她。
对上他(tā )黑气沉沉的脸，她(tā )莫(mò )名一惊，缩了(le )缩脖子(zǐ )，恨不得找(zhǎo )个(gè )地方转进去。
你们看(kàn )，刚刚陈美和(hé )肖雪跑步的姿(zī )势是不(bú )是差别很大，跑步的时候，头部(bù )要(yào )正直，双眼直(zhí )视前方，不要盯着(zhe )地(dì )面看，你也可(kě )以眼睛(jīng )盯着地面看，但是头不能跟(gēn )着往下(xià )低。
跑步的时(shí )候，呼吸很重要，记(jì )住，让人最舒(shū )适的跑步呼吸方法(fǎ )，有两种，第一(yī )种，是(shì )三步呼两步(bù )吸(xī )，既跑三步就(jiù )呼一次(cì )气，再跑两步(bù )吸气，并且记(jì )住要用(yòng )鼻子吸气，嘴(zuǐ )巴呼气，一定不能张(zhāng )大嘴巴吸气。
现在调整了呼吸方(fāng )式(shì )，体力消耗的(de )没有那(nà )么快，稍微轻(qīng )松了一点点。
现在全(quán )身上下除了手(shǒu )臂，其他的地(dì )方都不(bú )能动，手臂的(de )疲惫立刻显现出来(lái )。
此时艾美丽和(hé )张小乐脸色泛红，跑(pǎo )起来不至于吃(chī )力，但(dàn )是却也不轻松(sōng )，因为必须要(yào )跟上陈(chén )美的速度。
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