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艾美(měi )丽好不容易(yì )跑回宿(xiǔ )舍，推开门就靠在门(mén )板上大(dà )口大口(kǒu )的喘气。

乐(lè )乐很能吃苦，虽然她(tā )也手酸(suān )，但是(shì )没说什么，一直坚持着。

方法用(yòng )对了，能事半(bàn )功倍，方法(fǎ )没用对(duì )，则是事倍功半。

说(shuō )着她又(yòu )要往下倒，顾潇潇(xiāo )干脆把她被子掀了：这可是(shì )你之前说的(de )要加训(xùn )，赶紧起来，难道你(nǐ )还想一(yī )直输给吴倩(qiàn )倩不成(chéng )？

讲解完之后，顾潇(xiāo )潇再次(cì )让陈美(měi )带着她们跑(pǎo )，速度依然和刚刚一(yī )样，她(tā )继续在(zài )旁边看着她(tā )们跑。

潇潇，能不能慢一点(diǎn )儿。艾(ài )美丽感觉才(cái )跑了一(yī )小会儿，胸口就好像(xiàng )要炸了(le )一样。

我们(men )的膈肌(jī )和周围的器官，会受(shòu )到重力(lì )的作用，同(tóng )步呼吸(xī )和跑步的节奏，能够(gòu )避免器(qì )官对隔膜施加不必(bì )要的压力和对呼吸产(chǎn )生的阻(zǔ )碍，掌(zhǎng )握对了呼吸(xī )方法，会让我们跑起(qǐ )步来轻(qīng )松许多(duō )，不会那么(me )快的消(xiāo )耗体力，明白了吗？

实在受(shòu )不了他恐怖(bù )的眼神(shén )，哇的一声哭出来，身子也(yě )跟着软倒在(zài )地上，死死的抱住他的大腿(tuǐ )。