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他饶有兴致的看着她(tā )们(men )，看来这次让两个班的(de )人(rén )不停比赛，还是有用处(chù )的(de )，至少她们(men )终于知道要(yào )提(tí )升自己了。

渐渐的，天际(jì )泛出鱼白肚，操场上也陆(lù )陆(lù )续续出现一些提前到操(cāo )场(chǎng )锻炼的学生。

说完，她(tā )又(yòu )要往床上躺(tǎng )，被顾潇潇(xiāo )一(yī )把拉住：别(bié )睡，咱们之前(qián )怎么说好的(de )加餐，你还想(xiǎng )不(bú )想继续留在学校追你的(de )蒋(jiǎng )教官了？

她只不过加快(kuài )了(le )一些速度，才跑了没十(shí )分(fèn )钟，她们居(jū )然就已经开(kāi )始(shǐ )喘气了。

一(yī )行人洗漱完毕(bì )，只有艾美丽拖拖拉拉，顾(gù )潇潇扯着她的衣领就往(wǎng )外(wài )拖：以后再这么慢，直(zhí )接(jiē )别洗脸刷牙(yá )了，我们可(kě )不(bú )等你。

跑步(bù )的时候，呼吸(xī )很重要，记(jì )住，让人最舒(shū )适(shì )的跑步呼吸方法，有两(liǎng )种(zhǒng )，第一种，是三步呼两(liǎng )步(bù )吸，既跑三步就呼一次(cì )气(qì )，再跑两步(bù )吸气，并且(qiě )记(jì )住要用鼻子(zǐ )吸气，嘴巴呼(hū )气，一定不能张大嘴巴吸(xī )气(qì )。