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前(qián )面带跑(pǎo )的人很重要，尤(yóu )其是节(jiē )奏问题(tí )，她并没有打算(suàn )和平时(shí )出早操(cāo )一样，带着她们慢悠悠(yōu )的跑。

看着她飞快的背影，蒋(jiǎng )少勋脸(liǎn )色黑如(rú )墨碳，想起刚刚(gāng )被她强(qiáng )吻的画(huà )面，气到头上，他突然(rán )笑出声(shēng )。

把肖雪拉过来(lái )，她拍(pāi )了拍肖(xiāo )雪的脊背：胸要挺起来(lái )，不能(néng )驼背，上半身稍微往前(qián )倾一点(diǎn )，还有(yǒu )最重要的摆臂，你们把(bǎ )身体当(dāng )做界限，摆臂的(de )时候，手肘的(de )位置一定不能超过身体(tǐ )那条界(jiè )线，听到了吗？

之前说(shuō )的呼吸(xī )方法，她们都懂得，可(kě )后面说(shuō )的什么(me )膈肌，就完全懵(měng )逼了。

她只不(bú )过是稍微加了一(yī )点速度(dù )，她们(men )似乎就被打乱了节奏。

艾美丽(lì )一看又是跑步，头疼的(de )问了一(yī )句：咱(zán )不能有点特殊训(xùn )练吗？

特殊训(xùn )练有，不过得等(děng )你们体(tǐ )能达标(biāo )再说，还没学会走就要(yào )学爬了(le )你。