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我们的膈(gé )肌和周围的器(qì )官(guān )，会受到重(chóng )力的作用，同(tóng )步(bù )呼吸和跑步的(de )节奏，能够避(bì )免器官对隔膜(mó )施加不必要的(de )压力和对呼吸(xī )产(chǎn )生的阻碍，掌握对了呼吸方(fāng )法，会让我们(men )跑起步来轻松(sōng )许多，不会那(nà )么快的消耗体(tǐ )力，明白了吗(ma )？

现在我说一(yī )下(xià )你们几个的问(wèn )题，首先是美(měi )丽和乐乐。

顾(gù )潇潇看着她们(men )：首先，你们(men )跑步的方式不(bú )对，所以跑起(qǐ )步(bù )来，会更加费(fèi )力，还有一点(diǎn )，你们已经习(xí )惯了平时出操(cāo )时的速度，所(suǒ )以(yǐ )我不过加快(kuài )了一点，你们身(shēn )体就受不了。

见她脑袋不停(tíng )往他腿心蹭去(qù )，蒋少勋脸色(sè )顿黑：你给我(wǒ )松(sōng )开。

一提起(qǐ )这(zhè )个，蒋少勋眼(yǎn )皮没忍住抽了(le )抽：别跟我提(tí )她。

顾潇潇一(yī )见到她回来，迫不及待的就(jiù )问(wèn )：蒋少勋有(yǒu )没(méi )有对你做什么(me )？

艾美丽被她(tā )扯的一个趋咧(liě )，嘿嘿傻笑着(zhe )：哎哟，好潇(xiāo )潇(xiāo )，我知道你(nǐ )嘴硬心软。

顾潇(xiāo )潇无奈扶额：你们不用管这(zhè )些原理，只要(yào )记住跑步的时(shí )候三步呼两步(bù )吸(xī )，鼻子吸气(qì )，嘴巴出气就对(duì )了，这点能做(zuò )到吗？

他饶有(yǒu )兴致的看着她(tā )们，看来这次(cì )让两个班的人(rén )不(bú )停比赛，还(hái )是(shì )有用处的，至(zhì )少她们终于知(zhī )道要提升自己(jǐ )了。