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大(dà )腿突然(rán )被抱住(zhù )，蒋少勋眼皮抽了抽，狠狠(hěn )的抽了(le )抽腿，可惜她(tā )抱得太(tài )紧，没抽开。

特殊训练有，不过得(dé )等你们(men )体能达(dá )标再说(shuō )，还没学会走就要学爬了你。

顾潇(xiāo )潇看着(zhe )她们：首先，你们跑(pǎo )步的方式不对，所以跑起步(bù )来，会(huì )更加费(fèi )力，还(hái )有一点(diǎn )，你们已经习惯了平时出操(cāo )时的速(sù )度，所(suǒ )以我不(bú )过加快(kuài )了一点，你们身体就受不了(le )。

前面(miàn )带跑的(de )人很重(chóng )要，尤(yóu )其是节奏问题，她并没有打(dǎ )算和平(píng )时出早(zǎo )操一样(yàng )，带着(zhe )她们慢悠悠的跑。

这个问题，除了(le )陈美，其余四(sì )人都做(zuò )的不标(biāo )准。

呼吸问题好调节，姿势(shì )问题最(zuì )难调节(jiē )，她在(zài )旁边不(bú )停的提醒动作不标准的四人(rén )，然而(ér )四人都(dōu )没法改(gǎi )过来，反而越跑越乱，连呼吸节奏(zòu )都给忘(wàng )了。