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而张(zhāng )天(tiān )天和肖雪(xuě )虽(suī )然还没开(kāi )始(shǐ )喘，但顾(gù )潇(xiāo )潇发现她们(men )跑步的方式不对。
第二种方法，是两步呼一次，两步吸一次，呼和吸按照1：1的节奏，呼吸这块天天和肖雪做的不错，你(nǐ )们两学着点(diǎn )儿。
特殊训(xùn )练有，不过(guò )得(dé )等你们体(tǐ )能(néng )达标再说(shuō )，还没学会(huì )走(zǒu )就要学爬(pá )了(le )你。
你们(men )看(kàn )，刚刚陈(chén )美(měi )和肖雪跑(pǎo )步(bù )的姿势是(shì )不(bú )是差别很(hěn )大(dà )，跑步的(de )时(shí )候，头部要正直，双眼直视前方，不要盯着地面看，你也可以眼睛盯着地面看，但是头不能跟着往下低。
把肖雪拉过来，她拍了拍(pāi )肖雪的脊背(bèi )：胸要挺起(qǐ )来，不能驼(tuó )背(bèi )，上半身(shēn )稍(shāo )微往前倾(qīng )一(yī )点，还有(yǒu )最(zuì )重要的摆(bǎi )臂(bì )，你们把(bǎ )身(shēn )体当做界(jiè )限(xiàn )，摆臂的(de )时(shí )候，手肘(zhǒu )的(de )位置一定(dìng )不(bú )能超过身体(tǐ )那条界线，听到了吗？
说完了艾美丽和张小乐的问题，她才来说肖雪和张天天的问题。
指导完艾美丽，她又接着指导张小乐，直到(dào )她呼吸方式(shì )正确为止。
她只不过加(jiā )快(kuài )了一些速(sù )度(dù )，才跑了(le )没(méi )十分钟，她(tā )们居然就(jiù )已(yǐ )经开始喘(chuǎn )气(qì )了。
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