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我们的膈(gé )肌和周(zhōu )围的器官(guān )，会受到重力(lì )的作用(yòng )，同步呼(hū )吸和跑步的节(jiē )奏，能够避免器(qì )官对隔膜施加(jiā )不必要的压力和(hé )对呼(hū )吸产生的(de )阻碍，掌握对了(le )呼吸(xī )方法，会(huì )让我们跑起步来轻松(sōng )许多，不(bú )会那么快的消耗体力(lì )，明白了(le )吗？

顾潇潇无(wú )奈扶额(é )：你们不(bú )用管这些原理(lǐ )，只要(yào )记住跑步(bù )的时候三步呼(hū )两步吸(xī )，鼻子吸(xī )气，嘴巴出气(qì )就对了(le )，这点能(néng )做到吗？

不行(háng )。顾潇潇直接拒(jù )绝：别说话，照着我说的做。

停停停。顾潇(xiāo )潇叫住她们，对(duì )陈美(měi )说：我教(jiāo )艾美丽和乐乐，你督(dū )促一下天(tiān )天和肖雪。

对上他黑(hēi )气沉沉的(de )脸，她莫名一(yī )惊，缩(suō )了缩脖子(zǐ )，恨不得找个(gè )地方转(zhuǎn )进去。

她(tā )到底是怎么做(zuò )到亲上(shàng )去的，呜(wū )呜呜这么恐怖(bù )，她刚(gāng )刚一定是(shì )着魔了。

大腿(tuǐ )突然被抱住，蒋(jiǎng )少勋眼皮抽了(le )抽，狠狠的抽了(le )抽腿，可惜她(tā )抱得太紧，没抽(chōu )开。

等她又跑(pǎo )了两步，她才接(jiē )着道(dào )：ok，现在(zài )张大嘴巴呼气，不准(zhǔn )吸。

教官(guān )，我错了，求(qiú )你绕我(wǒ )一命，我(wǒ )不要死啊

顾潇(xiāo )潇叫住(zhù )她们，陈(chén )美率先停下，几人不(bú )解的看着(zhe )她。