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等她又跑了(le )两步，她才(cái )接着道：ok，现在张大嘴(zuǐ )巴呼气，不(bú )准吸。

跑步(bù )的时候，呼(hū )吸很重要，记住，让人(rén )最舒适的跑(pǎo )步呼吸方法(fǎ )，有两种，第一种(zhǒng )，是(shì )三步呼(hū )两步(bù )吸，既(jì )跑三(sān )步就呼(hū )一次(cì )气，再跑两(liǎng )步吸气，并且记住要用鼻子吸气，嘴巴呼气，一定不(bú )能张大嘴巴(bā )吸气。

潇潇(xiāo )，能不能慢(màn )一点儿。艾(ài )美丽感觉才(cái )跑了一小会(huì )儿，胸口就(jiù )好像要炸了(le )一样。

蒋少(shǎo )勋实在没眼(yǎn )睛看：我让(ràng )你滚回去，明天再收拾(shí )你。

那怎么(me )办？艾美丽(lì )担心的问：我可不(bú )想再(zài )输给吴(wú )倩倩(qiàn )那傻逼(bī )了。

只有意识到(dào )自己肩上的(de )责任，才会慢慢改变。

她没有提陈美，因(yīn )为陈美的标(biāo )准根本不用(yòng )她来点评。

经过了快一(yī )个月的训练(liàn )，她以为她(tā )们就算体能(néng )不好，也不(bú )会差到哪里(lǐ )去，不至于(yú )跑十分钟就(jiù )开始喘。

哟(yō )，那不是顾(gù )潇潇吗？走(zǒu )近了，魏如(rú )昀才发现是(shì )1班的女(nǚ )生，他乐呵(hē )着问(wèn )蒋少勋(xūn )：蒋(jiǎng )队，昨晚亲(qīn )回去了吗？

蒋少勋此时气的脸色发黑，本身气势就吓人，他这么(me )黑着脸，把(bǎ )艾美丽吓得(dé )浑身发抖。