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顾潇(xiāo )潇叫住她们，陈(chén )美(měi )率(lǜ )先(xiān )停下，几人不解的看着她。

说完了(le )艾美丽和张小乐(lè )的(de )问(wèn )题(tí )，她才来说肖雪和张天天的问题(tí )。

第二种方法，是(shì )两(liǎng )步(bù )呼一次，两步吸一次，呼和吸按照(zhào )1：1的节奏，呼吸(xī )这(zhè )块(kuài )天(tiān )天和肖雪做的不错，你们两学着点(diǎn )儿。

而张天天和(hé )肖(xiāo )雪(xuě )虽(suī )然还没开始喘，但顾潇潇发现她(tā )们跑步的方式不(bú )对(duì )。

我(wǒ )们的膈肌和周围的器官，会受到重(chóng )力的作用，同步(bù )呼(hū )吸(xī )和(hé )跑步的节奏，能够避免器官对隔(gé )膜施加不必要的压(yā )力(lì )和(hé )对(duì )呼吸产生的阻碍，掌握对了呼吸(xī )方法，会让我们(men )跑(pǎo )起(qǐ )步(bù )来轻松许多，不会那么快的消耗体(tǐ )力，明白了吗？

停(tíng )停(tíng )停(tíng )。顾潇潇叫住她们，对陈美说：我教艾美丽和乐(lè )乐(lè )，你(nǐ )督促一下天天和肖雪。

艾美丽一看(kàn )又是跑步，头疼(téng )的(de )问(wèn )了(le )一句：咱不能有点特殊训练吗？

裤衩电脑黑屏了，手(shǒu )机(jī )赶(gǎn )出来的一千字，明天加更哈