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跑步的时候，呼吸(xī )很重要，记(jì )住，让人(rén )最舒(shū )适的跑步呼吸方法，有两种(zhǒng )，第一种，是三(sān )步呼(hū )两步(bù )吸，既跑三步就呼一次气，再跑(pǎo )两步吸气，并且(qiě )记住(zhù )要用(yòng )鼻子吸气，嘴巴呼气，一定不能(néng )张大嘴巴吸(xī )气。

前面(miàn )带跑(pǎo )的人很重要，尤其是节奏问题，她并没有打(dǎ )算和(hé )平时(shí )出早(zǎo )操一样，带着她们慢悠悠的(de )跑。

她只不过是(shì )稍微(wēi )加了(le )一点(diǎn )速度，她们似乎就被打乱了(le )节奏。

说完，她(tā )又要(yào )往床(chuáng )上躺，被顾潇潇一把拉住：别睡(shuì )，咱们之前(qián )怎么(me )说好(hǎo )的加(jiā )餐，你还想不想继续留在学校追(zhuī )你的蒋教官(guān )了？

结果(guǒ )俩人(rén )更加茫然，不仅艾美丽和张小乐(lè )，就连张天(tiān )天和(hé )肖雪(xuě )也是(shì )一脸懵逼。

蒋少勋实在没眼(yǎn )睛看：我让你滚(gǔn )回去(qù )，明(míng )天再(zài )收拾你。

顾潇潇看着她们：首先，你们跑步(bù )的方(fāng )式不(bú )对，所以跑起步来，会更加费力(lì )，还有一点(diǎn )，你(nǐ )们已(yǐ )经习(xí )惯了平时出操时的速度，所以我(wǒ )不过加快了(le )一点(diǎn )，你(nǐ )们身(shēn )体就受不了。

现在对于艾美(měi )丽来(lái )说，天大地(dì )大，睡觉(jiào )最大(dà )，可一想到每次她都在拖后(hòu )腿，就不敢继续(xù )睡了(le )。

闻(wén )言，张小乐和艾美丽身体下意识(shí )挺直，目光呆滞(zhì )的看(kàn )着她(tā )。

一行人洗漱完毕，只有艾美丽(lì )拖拖拉拉，顾潇(xiāo )潇扯(chě )着她(tā )的衣领就往外拖：以后再这么慢(màn )，直接别洗(xǐ )脸刷(shuā )牙了(le )，我(wǒ )们可不等你。