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昨晚得亏艾(ài )美(měi )丽作死(sǐ )，否则(zé )蒋少勋还真的会让她(tā )们在围(wéi )墙上跳到天亮。

前(qián )面(miàn )带跑的(de )人很重(chóng )要，尤其是节奏问题(tí )，她并(bìng )没有打算和平时出(chū )早(zǎo )操一样(yàng )，带着(zhe )她们慢悠悠的跑。

方(fāng )法用对(duì )了，能事半功倍，方(fāng )法没用(yòng )对，则(zé )是事倍功半。

呼吸问(wèn )题好调(diào )节，姿(zī )势问题最难调节，她(tā )在旁边(biān )不停的提醒动作不标(biāo )准的四(sì )人，然(rán )而四人都没法改过来(lái )，反而(ér )越跑越乱，连呼吸(xī )节(jiē )奏都给(gěi )忘了。

大腿突然被抱住，蒋(jiǎng )少勋眼(yǎn )皮抽了抽，狠狠的(de )抽(chōu )了抽腿(tuǐ )，可惜(xī )她抱得太紧，没抽开(kāi )。

你们(men )跑步的方式不对，我(wǒ )先给你(nǐ )们讲一(yī )下。

一行人洗漱完毕(bì )，只有(yǒu )艾美丽拖拖拉拉，顾潇潇扯(chě )着她的(de )衣领就往外拖：以后(hòu )再这么(me )慢，直(zhí )接别洗脸刷牙了，我(wǒ )们可不(bú )等你。