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我们的(de )膈肌(jī )和周围(wéi )的器官，会受到重力的作用，同步呼吸和跑步的节奏，能够避免器(qì )官对隔膜施(shī )加不必要的(de )压力和对呼(hū )吸产(chǎn )生的阻(zǔ )碍，掌握对(duì )了呼(hū )吸方法(fǎ )，会(huì )让我们跑起步来轻松许多，不会那么快的消耗体力(lì )，明白了吗(ma )？

顾潇潇刚(gāng )刚那一声吼(hǒu )，除了把艾(ài )美丽(lì )惊醒，其他(tā )人也被(bèi )吵醒(xǐng )了。

蒋(jiǎng )少勋(xūn )此时气(qì )的脸色发黑，本身气势就吓人，他这么黑着脸，把艾美(měi )丽吓得浑身(shēn )发抖。

终于(yú )可以休息，艾美丽和张(zhāng )小乐(lè )狠狠的(de )松了(le )口气。

一想(xiǎng )到吴倩(qiàn )倩，艾美丽浑身燃起熊熊战火，凶狠的眼神仿佛想要将(jiāng )谁撕碎。

理(lǐ )论道理说完(wán )，谁都能明(míng )白，就是可(kě )惜长(zhǎng )期形成(chéng )的习(xí )惯一时(shí )间无(wú )法改变(biàn )。

一(yī )提起这(zhè )个，蒋少勋眼皮没忍住抽了抽：别跟我提她。

顾潇潇先(xiān )盯着她，不(bú )停的在她旁(páng )边提醒她张(zhāng )嘴呼气，鼻(bí )子吸(xī )气，她(tā )也渐(jiàn )渐的找(zhǎo )到了(le )规律，不用(yòng )顾潇潇提醒，也能正确的呼吸了。

她一开始就把速度提的比较(jiào )快，但都注(zhù )意在她们能(néng )接受的范围(wéi )内。

你们看(kàn )，刚(gāng )刚陈美(měi )和肖(xiāo )雪跑步(bù )的姿(zī )势是不(bú )是差别很大，跑步的时候，头部要正直，双眼直视前方(fāng )，不要盯着(zhe )地面看，你(nǐ )也可以眼睛(jīng )盯着地面看(kàn )，但(dàn )是头不(bú )能跟(gēn )着往下(xià )低。