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顾潇潇(xiāo )无奈扶(fú )额：你们不用管这些原理，只要记住跑(pǎo )步的时候三步呼(hū )两步吸(xī )，鼻(bí )子吸气，嘴巴出(chū )气就对(duì )了，这点能做到吗？

第二种(zhǒng )方法(fǎ )，是两步呼一次(cì )，两步(bù )吸一(yī )次，呼和吸按照(zhào )1：1的节(jiē )奏，呼吸这块天天和(hé )肖雪做(zuò )的不错，你们两学着(zhe )点儿。

艾美丽一看又是跑步(bù )，头疼(téng )的问了一句：咱不能(néng )有点特(tè )殊训练吗？

见她脑袋不停往(wǎng )他腿心蹭去(qù )，蒋少勋脸色顿(dùn )黑：你(nǐ )给我(wǒ )松开。

而张天天(tiān )和肖雪(xuě )虽然(rán )还没开始喘，但(dàn )顾潇潇(xiāo )发现(xiàn )她们跑步的方式(shì )不对。

乐乐(lè )更不用说，她来(lái )军校的(de )目的(de )就是为了改变自(zì )己，而(ér )且本身也愿意吃苦。

于是众(zhòng )人丧尽天良，毫无良(liáng )知的感(gǎn )叹了一句之后，纷纷(fēn )将艾美(měi )丽抛诸脑后。