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那怎么办？艾(ài )美(měi )丽担(dān )心的问：我可不想再(zài )输(shū )给吴(wú )倩倩那傻逼了。

顾潇(xiāo )潇(xiāo )无奈扶额：你们不用管这(zhè )些(xiē )原理，只要记住跑(pǎo )步(bù )的时(shí )候三步呼两步吸，鼻(bí )子(zǐ )吸气，嘴巴出气就对了，这(zhè )点能做到吗？

看来艾美丽(lì )真的是福音，要不是(shì )她(tā )作死(sǐ )闹一下，估计他们跳(tiào )到(dào )明天早上得累死。

陈美没(méi )说(shuō )话，张天天和肖雪(xuě )点(diǎn )了下(xià )头：确实，今天好像(xiàng )比(bǐ )平时(shí )更加辛苦一些。

瞥见(jiàn )他(tā )眉头深深的皱在一起，艾(ài )美(měi )丽给吓得一个机灵(líng )，爱而(ér )克制的眼神，又来了(le )。

艾美丽刚打算趁机吸口气(qì )，顾潇潇严肃的声音吓得她(tā )赶紧闭上嘴巴，乖乖(guāi )的(de )用鼻(bí )子吸气。

前面带跑的(de )人(rén )很重要，尤其是节奏问题(tí )，她并没有打算和平时(shí )出早(zǎo )操一样，带着她们慢(màn )悠(yōu )悠的(de )跑。

他突然觉得，自(zì )己(jǐ )跟这么个脑残生气，真是(shì )最(zuì )大的失误。

现在我(wǒ )说(shuō )一下(xià )你们几个的问题，首(shǒu )先(xiān )是美丽和乐乐。

我们的膈(gé )肌(jī )和周围的器官，会受到重(chóng )力的作用，同步呼吸(xī )和(hé )跑步(bù )的节奏，能够避免器(qì )官(guān )对隔膜施加不必要的压力(lì )和(hé )对呼吸产生的阻碍，掌握(wò )对了呼吸方法，会让(ràng )我(wǒ )们跑(pǎo )起步来轻松许多，不(bú )会(huì )那么快的消耗体力，明白(bái )了(le )吗？