国产一区久

经过(guò )了快一个月的训练(liàn )，她以为她们就(jiù )算体能不好，也不(bú )会差到哪里去，不(bú )至于跑十分钟就(jiù )开始喘。

咦，她嫌(xián )弃的扯她耳朵，吸(xī )了口气，憋住肺活量大声喊道：起(qǐ )、床、了！

艾美丽(lì )一看又是跑步，头(tóu )疼的问了一句：咱不能有点特殊训(xùn )练吗？

陈美那边也(yě )开始让肖雪和张(zhāng )天天固定姿势摆臂(bì )。

他饶有兴致的看(kàn )着她们，看来这(zhè )次让两个班的人不(bú )停比赛，还是有用(yòng )处的，至少她们(men )终于知道要提升自(zì )己了。

第二种方法(fǎ )，是两步呼一次，两步吸一次，呼(hū )和吸按照1：1的节奏(zòu )，呼吸这块天天和肖雪做的不错，你们两学着点儿。

还别说，今天艾美(měi )丽这招，真是让(ràng )她们大开眼界。

终(zhōng )于可以休息，艾美(měi )丽和张小乐狠狠(hěn )的松了口气。