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前(qián )面带跑的人(rén )很重要(yào )，尤其是节(jiē )奏问题，她(tā )并没有(yǒu )打算和平时(shí )出早操一样，带着(zhe )她们慢悠悠(yōu )的跑。

教官，我错(cuò )了，求你绕我一命(mìng )，我不要死(sǐ )啊

蒋少勋面色突变(biàn )，眉心狠狠(hěn )的跳动(dòng )，再也忍不(bú )住，一把将她拽起(qǐ )来。

他突然(rán )觉得，自己跟这么(me )个脑残生气(qì )，真是(shì )最大的失误(wù )。

等她又跑了两步(bù )，她才接着(zhe )道：ok，现在张大嘴(zuǐ )巴呼气，不准吸。

一想到吴倩(qiàn )倩，艾美丽浑身燃(rán )起熊熊战火(huǒ )，凶狠(hěn )的眼神仿佛(fó )想要将谁撕碎。

听(tīng )见她说的话(huà )，顾潇潇嘴角抽搐(chù )：你梦见啥(shá )了？

他(tā )饶有兴致的(de )看着她们，看来这(zhè )次让两个班(bān )的人不(bú )停比赛，还(hái )是有用处的(de )，至少(shǎo )她们终于知(zhī )道要提升自己了。

跑步的时候(hòu )，呼吸(xī )很重要，记(jì )住，让人最舒适的(de )跑步呼吸方(fāng )法，有两种，第一(yī )种，是三步(bù )呼两步(bù )吸，既跑三(sān )步就呼一次气，再(zài )跑两步吸气(qì )，并且记住要用鼻(bí )子吸气，嘴(zuǐ )巴呼气(qì )，一定不能(néng )张大嘴巴吸气。