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你们跑步的方式不对，我先给你们讲一下。

前(qián )面(miàn )带(dài )跑(pǎo )的(de )人很重要，尤其是节奏问题，她并没有打算和平时出早操一(yī )样(yàng )，带(dài )着(zhe )她(tā )们慢悠悠的跑。

次日一大早(zǎo )，起床号还没打响，顾潇潇已(yǐ )经(jīng )起(qǐ )床(chuáng )了(le )。

讲解完之后，顾潇潇再次让陈美带着她们跑，速度依然和刚(gāng )刚(gāng )一(yī )样(yàng )，她(tā )继续在旁边看着她们跑。

乐乐更不用说，她来军校的目的就(jiù )是(shì )为(wéi )了(le )改(gǎi )变(biàn )自己，而且本身也愿意吃苦。

抬头挺胸身体往前倾，然后站(zhàn )着(zhe )不(bú )动(dòng )，双(shuāng )手开始练习摆臂。

她一开始就把速度提的比较快，但都注(zhù )意(yì )在(zài )她(tā )们(men )能(néng )接受的范围内。

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