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我们(men )的膈(gé )肌和(hé )周围的器官，会受到重力的作用，同步呼吸(xī )和跑(pǎo )步的(de )节奏(zòu )，能够避免器(qì )官对隔膜施加不必要的压(yā )力和(hé )对呼(hū )吸产(chǎn )生的阻碍，掌握对了呼吸方法，会让我们跑(pǎo )起步(bù )来轻(qīng )松许(xǔ )多，不会那么(me )快的消耗体力，明白了吗？

他(tā )鬼使(shǐ )神差(chà )的用(yòng )手指碰了下自(zì )己的唇瓣，唇瓣(bàn )上一片火辣，他触(chù )电似(sì )的把(bǎ )手收回来，该(gāi )死，他一定是疯了。

她看着陈(chén )美，让陈(chén )美和(hé )肖雪站出来并(bìng )排跑了一小段，而后把俩(liǎng )人叫(jiào )回来(lái )。

此(cǐ )时艾美丽和张小乐脸色泛红，跑起来不至于(yú )吃力(lì )，但(dàn )是却(què )也不轻松，因为必须要跟上陈(chén )美的速度。

她(tā )没好(hǎo )气的(de )坐回(huí )床上，气鼓鼓(gǔ )的指着她们一个(gè )个：你还好意(yì )思问(wèn )呢？我问(wèn )你们，咱还是(shì )不是一个集体了，不是说好共(gòng )同进(jìn )退吗(ma )？你(nǐ )们怎么可以抛(pāo )下我一个人。

一想到吴倩倩，艾美(měi )丽浑(hún )身燃起熊熊战火，凶狠的眼神仿佛想要将谁(shuí )撕碎(suì )。

顾(gù )潇潇(xiāo )性格散漫，对于军人这个称呼，她似乎永远(yuǎn )意识(shí )不到(dào )意味(wèi )着什么。

你们(men )俩呼吸没什么问(wèn )题，但是跑步(bù )的姿(zī )势不(bú )对，美丽和乐乐，你们俩也有这个问题。

错。顾(gù )潇潇(xiāo )打断(duàn )她：我不过是比平(píng )时出操加快了一点速度，你看(kàn )看你(nǐ )们，自己能感觉得到吗(ma )？是不是比平时出操的时(shí )候吃(chī )力多(duō )了？

她没好气的坐回床上，气鼓鼓的指着她们一(yī )个个(gè )：你(nǐ )还好(hǎo )意思问呢？我(wǒ )问你们，咱还是(shì )不是一个集体(tǐ )了，不是(shì )说好(hǎo )共同进退吗？你们怎么可以抛下我一个人。