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她看(kàn )着陈(chén )美，让陈美和肖雪站(zhàn )出来并排(pái )跑了一小段，而(ér )后把(bǎ )俩人叫回(huí )来。

见艾美(měi )丽和张小(xiǎo )乐张大嘴呼气，顾潇(xiāo )潇皱眉跑(pǎo )到俩人旁边引导(dǎo )：闭(bì )上嘴巴，不要用(yòng )嘴吸(xī )气，用鼻(bí )子吸，嘴巴呼气(qì )。

听(tīng )完顾潇潇说的，艾美(měi )丽和张小(xiǎo )乐一脸懵逼：原(yuán )来跑(pǎo )步还有这么多讲究？

艾美丽刚(gāng )要欢呼，就听她(tā )继续(xù )说道：反正你已经习(xí )惯被吴倩(qiàn )倩欺负和瞧不起(qǐ )了。

跑步的时(shí )候，呼吸很重要(yào )，记(jì )住，让人最舒适(shì )的跑(pǎo )步呼吸方(fāng )法，有两种，第(dì )一种(zhǒng )，是三步呼两步(bù )吸，既跑三步(bù )就呼一次气，再(zài )跑两(liǎng )步吸气，并且记住要(yào )用鼻子吸(xī )气，嘴巴呼气，一定(dìng )不能张大嘴巴吸气。

这一声厉(lì )吼，直接把艾美(měi )丽吓(xià )得哭的更厉害，非但(dàn )没松开，反而跟抱住救命(mìng )稻草(cǎo )似的，死(sǐ )死的抓着他大腿(tuǐ )不放(fàng )，而且脑袋还不(bú )停的(de )蹭来蹭去(qù )。

张小乐和肖雪(xuě )也是(shì )拖后腿中的一员，但(dàn )这俩人比(bǐ )艾美丽积极多了(le )，一(yī )听要加练，立刻叠好(hǎo )被子，从(cóng )床上下来。