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乐(lè )乐更(gèng )不用说，她来军校的目的就是为了改变(biàn )自己(jǐ )，而(ér )且本(běn )身也(yě )愿意吃苦。

瞥见他眉头深深的皱在一起(qǐ )，艾(ài )美丽(lì )给吓(xià )得一(yī )个机灵，爱而克制的眼神，又来了。

渐(jiàn )渐的(de )，天(tiān )际泛(fàn )出鱼(yú )白肚，操场上也陆陆续续出现一些提前(qián )到操(cāo )场锻(duàn )炼的(de )学生(shēng )。

艾美丽此时早已经忘了刚刚的大(dà )胆，抱着(zhe )蒋少(shǎo )勋的(de )腿大声哀嚎。

艾美丽绝望的看着几人飞(fēi )快的(de )背影(yǐng )，你(nǐ )们这(zhè )几个牲口。

跑步的时候，呼吸很重要，记住(zhù )，让(ràng )人最(zuì )舒适(shì )的跑步呼吸方法，有两种，第一种，是(shì )三步(bù )呼两(liǎng )步吸(xī )，既(jì )跑三步就呼一次气，再跑两步吸气，并(bìng )且记(jì )住要(yào )用鼻(bí )子吸气，嘴巴呼气，一定不能张大嘴巴(bā )吸气(qì )。

现(xiàn )在我(wǒ )说一(yī )下你们几个的问题，首先是美丽和乐乐(lè )。

方(fāng )法用(yòng )对了(le )，能(néng )事半功倍，方法没用对，则是事倍功半(bàn )。

指(zhǐ )导完(wán )艾美(měi )丽，她又接着指导张小乐，直到她呼吸方式(shì )正确(què )为止(zhǐ )。

裤(kù )衩电(diàn )脑黑屏了，手机赶出来的一千字，明天(tiān )加更(gèng )哈