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看见是顾潇潇，艾(ài )美丽哎(āi )哟一声(shēng )：怎么是你呀(ya )，吓死我了，大早上还没(méi )打起床(chuáng )号呢，你瞎折(shé )腾啥？

蒋少勋实在没眼睛(jīng )看：我(wǒ )让你滚(gǔn )回去，明天再(zài )收拾你。

第二种方(fāng )法，是(shì )两步呼(hū )一次，两步吸(xī )一次，呼和吸按照(zhào )1：1的节(jiē )奏，呼(hū )吸这块天天和(hé )肖雪做的不错，你(nǐ )们两学(xué )着点儿(ér )。

看她哭的鼻(bí )涕一把眼泪一把，蒋少勋(xūn )嫌弃的(de )把手抽回来，看她哭的活像被他怎么了(le )似的，他听的(de )脑门儿(ér )发痛。

我们的膈肌和周围(wéi )的器官(guān )，会受(shòu )到重力的作用(yòng )，同步呼吸和跑步(bù )的节奏(zòu )，能够(gòu )避免器官对隔(gé )膜施加不必要的压(yā )力和对(duì )呼吸产(chǎn )生的阻碍，掌(zhǎng )握对了呼吸方法，会让我(wǒ )们跑起(qǐ )步来轻松许多(duō )，不会那么快的消耗体力(lì )，明白(bái )了吗？

你们看(kàn )，刚刚陈美和肖雪跑步的(de )姿势是(shì )不是差(chà )别很大(dà )，跑步(bù )的时候，头部要正(zhèng )直，双(shuāng )眼直视(shì )前方，不要盯(dīng )着地面看，你也可(kě )以眼睛(jīng )盯着地(dì )面看，但是头(tóu )不能跟着往下低。

顾潇潇(xiāo )回头冲(chōng )她龇牙：不，我嘴硬心更硬，你(nǐ )要不要(yào )试试？

顾潇潇叫住她(tā )们，陈美率先停下，几人(rén )不解的(de )看着她(tā )。

见艾(ài )美丽和张小乐张大嘴呼气(qì )，顾潇(xiāo )潇皱眉(méi )跑到俩(liǎng )人旁边(biān )引导：闭上嘴巴，不要用(yòng )嘴吸气(qì )，用鼻子吸，嘴巴呼气。

渐渐的(de )，天际(jì )泛出鱼(yú )白肚，操场上(shàng )也陆陆续续出现一(yī )些提前(qián )到操场(chǎng )锻炼的学生。