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你们跑步(bù )的方式不对，我先给你们讲(jiǎng )一下。

此时艾(ài )美(měi )丽和张小乐(lè )脸色泛红，跑(pǎo )起(qǐ )来不至于吃力(lì )，但是却也不(bú )轻松，因为必(bì )须要跟上陈美(měi )的速度。

那怎(zěn )么(me )办？艾美丽(lì )担心的问：我(wǒ )可(kě )不想再输给吴(wú )倩倩那傻逼了(le )。

穿好衣服跳(tiào )下床，顾潇潇(xiāo )来(lái )到最懒的艾(ài )美丽身边，她(tā )睡相及差，嘴巴(bā )呼呼的张着，上面还有晶莹(yíng )的液体。

顾潇(xiāo )潇先盯着她，不(bú )停的在她旁(páng )边提醒她张嘴(zuǐ )呼(hū )气，鼻子吸气(qì )，她也渐渐的(de )找到了规律，不用顾潇潇提(tí )醒，也能正确(què )的(de )呼吸了。

因(yīn )为平时顾潇潇(xiāo )说(shuō )话的态度总是(shì )嘻嘻哈哈的，今天突然严肃(sù )，让她们有些(xiē )不(bú )习惯。

我们(men )的膈肌和周围(wéi )的器官，会受到(dào )重力的作用，同步呼吸和跑(pǎo )步的节奏，能(néng )够避免器官对(duì )隔(gé )膜施加不必(bì )要的压力和对(duì )呼(hū )吸产生的阻碍(ài )，掌握对了呼(hū )吸方法，会让(ràng )我们跑起步来(lái )轻松许多，不(bú )会(huì )那么快的消(xiāo )耗体力，明白了(le )吗？