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特(tè )殊训练有，不过得等(děng )你们体(tǐ )能达标再说，还没学(xué )会走就要学爬了你。

顾潇潇(xiāo )刚刚那一声吼，除了(le )把(bǎ )艾美(měi )丽惊醒，其他(tā )人也被(bèi )吵醒了。

呼吸问题好(hǎo )调节，姿势问题最难调节，她在旁(páng )边不停的提醒动作不(bú )标准的(de )四人，然而四(sì )人都没(méi )法改过来，反而越跑(pǎo )越乱，连呼吸节奏都给忘了(le )。

跑步(bù )的时候，呼吸很重要(yào )，记住(zhù )，让人最舒适(shì )的跑步(bù )呼吸方法，有两种，第一种(zhǒng )，是三步呼两步吸，既(jì )跑三(sān )步就呼一次气(qì )，再跑(pǎo )两步吸气，并且记住(zhù )要用鼻(bí )子吸气，嘴巴呼气，一定不(bú )能张大嘴巴吸气。

实(shí )在(zài )受不(bú )了他恐怖的眼(yǎn )神，哇(wa )的一声哭出来，身子(zǐ )也跟着(zhe )软倒在地上，死死的(de )抱(bào )住他(tā )的大腿。

好了好了，我起床(chuáng )。揉了把眼睛(jīng )，她迷(mí )迷糊糊的说。

次日一(yī )大早，起床号还没打响，顾(gù )潇(xiāo )潇已(yǐ )经起床了。

她(tā )悄悄瞄(miáo )了他一眼，长得挺帅(shuài )，给他(tā )亲回去能放过她吗？

说着她(tā )又要往下倒，顾潇潇(xiāo )干(gàn )脆把(bǎ )她被子掀了：这可是(shì )你之前说的要加训，赶紧起(qǐ )来，难道你还想一直(zhí )输(shū )给吴(wú )倩倩不成？

经过一个(gè )月的训(xùn )练，她们体能(néng )多少还(hái )是有些提高，刚开始(shǐ )只是速(sù )度加快了她们适应不(bú )了(le )。