还别说,今天艾美(měi )丽(lì )这招,真是让她们(men )大(dà )开眼界(jiè )。
那怎么办?艾美丽(lì )担心的问:我可不想(xiǎng )再输给吴倩倩那傻(shǎ )逼(bī )了。
看她哭的鼻涕(tì )一(yī )把眼泪一把,蒋少(shǎo )勋(xūn )嫌弃的把手抽回来(lái ),看她哭(kū )的活像被他怎(zěn )么了似(sì )的,他听的脑门儿发(fā )痛。
张天天假装闭着(zhe )眼睛睡觉,陈美一(yī )听(tīng ),也是咳了一声,掀(xiān )被子盖上。
说着她(tā )又(yòu )要往下倒,顾潇潇(xiāo )干(gàn )脆把她(tā )被子掀了:这(zhè )可是你(nǐ )之前说的要加训,赶(gǎn )紧起来,难道你还想(xiǎng )一直输给吴倩倩不(bú )成(chéng )?
跑步的时候,呼(hū )吸(xī )很重要,记住,让(ràng )人(rén )最舒适(shì )的跑步呼吸方(fāng )法,有(yǒu )两种,第一种,是三(sān )步呼两步吸,既跑三(sān )步就呼一次气,再(zài )跑(pǎo )两步吸气,并且记(jì )住(zhù )要用鼻子吸气,嘴(zuǐ )巴(bā )呼气,一定不能张(zhāng )大(dà )嘴巴吸(xī )气。
顾潇潇无(wú )奈扶额(é ):你们不用管这些原(yuán )理,只要记住跑步的(de )时候三步呼两步吸(xī ),鼻子吸气,嘴巴出(chū )气(qì )就对了,这点能做(zuò )到(dào )吗?
看(kàn )着懵逼的俩人(rén ),顾潇(xiāo )潇最后又问了(le )一句:听明白了吗?
把肖雪(xuě )拉过来,她拍了拍(pāi )肖(xiāo )雪的脊背:胸要挺(tǐng )起(qǐ )来,不能驼背,上(shàng )半(bàn )身稍微往前倾一点(diǎn ),还有最(zuì )重要的摆臂,你们把(bǎ )身体当做界限,摆臂(bì )的时候,手肘的位置(zhì )一定不能超过身体(tǐ )那(nà )条界线,听到了吗(ma )?
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