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因(yīn )为(wéi )平时顾潇潇说话的态度总是嘻(xī )嘻(xī )哈(hā )哈的，今天突然严肃，让她们(men )有(yǒu )些(xiē )不习惯。

他突然觉得，自己跟这(zhè )么(me )个(gè )脑残生气，真是最大的失误。

一(yī )想(xiǎng )到吴倩倩，艾美丽浑身燃起熊(xióng )熊(xióng )战(zhàn )火(huǒ )，凶狠的眼神仿佛想要将谁撕(sī )碎(suì )。

顾潇潇看着她们：首先，你们(men )跑(pǎo )步(bù )的方式不对，所以跑起步来，会(huì )更(gèng )加(jiā )费力，还有一点，你们已经习(xí )惯(guàn )了(le )平时出操时的速度，所以我不(bú )过(guò )加(jiā )快了一点，你们身体就受不了。

抬(tái )头(tóu )挺胸身体往前倾，然后站着不(bú )动(dòng )，双手开始练习摆臂。

我们的膈(gé )肌(jī )和(hé )周(zhōu )围的器官，会受到重力的作用(yòng )，同(tóng )步呼吸和跑步的节奏，能够避(bì )免(miǎn )器(qì )官对隔膜施加不必要的压力和对(duì )呼(hū )吸(xī )产生的阻碍，掌握对了呼吸方(fāng )法(fǎ )，会让我们跑起步来轻松许多，不(bú )会(huì )那么快的消耗体力，明白了吗？