久久久懂爱AⅤ9

说完，她又要往床上躺，被顾潇潇(xiāo )一把拉(lā )住：别睡，咱们之(zhī )前怎么(me )说好的加餐，你还想不想继续留在学(xué )校追你(nǐ )的蒋(jiǎng )教(jiāo )官了(le )？

没一(yī )会儿，教官们陆陆续续来到操场上，因为起(qǐ )床号马(mǎ )上就(jiù )要(yào )打响(xiǎng )了。

闻(wén )言，张(zhāng )小乐和艾美丽身体下意识挺直，目光呆滞的(de )看着她(tā )。

听(tīng )完顾潇(xiāo )潇说的(de )，艾美丽和张小乐一脸懵逼：原来跑步还有(yǒu )这么多(duō )讲究(jiū )？

现在(zài )我说一(yī )下你们(men )几个的问题，首先是美丽和乐乐。

大(dà )腿突然(rán )被抱(bào )住(zhù )，蒋(jiǎng )少勋眼(yǎn )皮抽了(le )抽，狠狠的抽了抽腿，可惜她抱得太紧，没(méi )抽开(kāi )。

教官(guān )，我错(cuò )了，求(qiú )你绕我一命，我不要死啊

那怎么办？艾美丽(lì )担心的(de )问：我可不(bú )想再输(shū )给吴倩倩那傻逼了。

跑步的时候，呼吸很重(chóng )要，记(jì )住，让人最(zuì )舒适的(de )跑步呼(hū )吸方法，有两种，第一种，是三步呼(hū )两步吸(xī )，既(jì )跑(pǎo )三步(bù )就呼一(yī )次气，再跑两步吸气，并且记住要用鼻子吸气，嘴(zuǐ )巴呼(hū )气(qì )，一(yī )定不能(néng )张大嘴(zuǐ )巴吸气。