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裤衩电(diàn )脑黑屏了，手(shǒu )机赶出来的(de )一千字(zì )，明天(tiān )加更哈

顾潇(xiāo )潇无奈扶额：你们不用管这(zhè )些原理，只(zhī )要记住跑步的(de )时候三步呼(hū )两步吸(xī )，鼻子(zǐ )吸气，嘴巴出(chū )气就对了，这点能做到吗(ma )？

我们的膈(gé )肌和周(zhōu )围的器(qì )官，会受到重力的作用，同步呼吸和跑(pǎo )步的节奏，能够避(bì )免器官(guān )对隔膜施加(jiā )不必要的压力(lì )和对呼吸产生(shēng )的阻碍，掌(zhǎng )握对了(le )呼吸方(fāng )法，会让我(wǒ )们跑起步来轻(qīng )松许多，不会(huì )那么快的消(xiāo )耗体力，明白(bái )了吗？

次日(rì )一大早，起床(chuáng )号还没打响，顾潇潇已经(jīng )起床了。

乐乐(lè )更不用说，她来军(jun1 )校的目(mù )的就是为了改变自己，而(ér )且本身也愿意(yì )吃苦。

见她(tā )脑袋不(bú )停往他(tā )腿心蹭去，蒋少勋脸色顿(dùn )黑：你给我松(sōng )开。

现在我(wǒ )说一下(xià )你们几(jǐ )个的问题，首先是美丽和(hé )乐乐。

艾美丽(lì )淬：跑步还(hái )有啥方式，不(bú )就是迈开腿(tuǐ )跑吗。

她没好(hǎo )气的坐回床上(shàng )，气鼓鼓的(de )指着她们一个(gè )个：你还好(hǎo )意思问(wèn )呢？我(wǒ )问你们，咱还(hái )是不是一个(gè )集体了，不是(shì )说好共同进(jìn )退吗？你们怎(zěn )么可以抛下(xià )我一个人。

她(tā )只不过是稍微(wēi )加了一点速(sù )度，她(tā )们似乎(hū )就被打乱了(le )节奏。