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咦，她嫌(xián )弃的扯(chě )她(tā )耳朵，吸了口气，憋住(zhù )肺活量(liàng )大(dà )声喊道：起、床、了！

现在对(duì )于(yú )艾美丽来说，天大地大(dà )，睡觉(jiào )最(zuì )大，可一想到每次她都(dōu )在(zài )拖后(hòu )腿，就不敢继续睡了。

艾(ài )美(měi )丽缩(suō )了缩脖子，睁着一双湿漉(lù )漉(lù )的眼(yǎn )睛盯着他看，那委屈的眼(yǎn )神(shén )，就好像真被他非礼过(guò )一般。

裤(kù )衩电脑黑屏了，手机赶(gǎn )出来的(de )一(yī )千字，明天加更哈

现在(zài )我说一(yī )下(xià )你们几个的问题，首先(xiān )是美丽(lì )和(hé )乐乐。

经过了快一个月(yuè )的训练(liàn )，她以为她们就算体能不(bú )好(hǎo )，也(yě )不会差到哪里去，不至于(yú )跑(pǎo )十分(fèn )钟就开始喘。

蒋少勋开了(le )个(gè )口，剩下的话，悉数被堵了回(huí )去(qù )。

顾潇潇无奈扶额：你(nǐ )们不用(yòng )管(guǎn )这些原理，只要记住跑(pǎo )步的时(shí )候(hòu )三步呼两步吸，鼻子吸(xī )气，嘴(zuǐ )巴(bā )出气就对了，这点能做(zuò )到吗？

第(dì )二种方法，是两步呼一(yī )次，两(liǎng )步吸一次，呼和吸按照1：1的(de )节奏(zòu )，呼吸这块天天和肖雪做(zuò )的(de )不错(cuò )，你们两学着点儿。

这边(biān )，艾美丽孤军奋战，魏如昀也被(bèi )蒋(jiǎng )少勋支走了。