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不行(háng )。顾潇(xiāo )潇直(zhí )接拒绝：别说话，照着我说(shuō )的做。

潇潇(xiāo )，能不能慢一点儿。艾美丽(lì )感觉(jiào )才跑了(le )一小(xiǎo )会儿，胸口就好像要炸(zhà )了一(yī )样。

终(zhōng )于可(kě )以休息，艾美丽和张小乐狠(hěn )狠的松(sōng )了口(kǒu )气。

而张天天和肖雪虽然还(hái )没开(kāi )始喘，但顾(gù )潇潇发现她们跑步的方(fāng )式不(bú )对。

不(bú )行。顾潇潇直接拒绝：别说(shuō )话，照着我(wǒ )说的(de )做。

错。顾潇潇打断她：我(wǒ )不过是比平(píng )时出操加快了一点速度，你(nǐ )看看(kàn )你们，自己(jǐ )能感觉得到吗？是不是(shì )比平(píng )时出操(cāo )的时(shí )候吃力多了？

我们的膈肌和(hé )周围的(de )器官(guān )，会受到重力的作用，同步(bù )呼吸和跑步(bù )的节(jiē )奏，能够避免器官对隔(gé )膜施(shī )加不必(bì )要的(de )压力和对呼吸产生的阻(zǔ )碍，掌握对(duì )了呼(hū )吸方法，会让我们跑起步来(lái )轻松许(xǔ )多，不会那么快的消耗体力，明(míng )白了(le )吗？

艾(ài )美丽(lì )一看又是跑步，头疼的(de )问了(le )一句：咱不(bú )能有点特殊训练吗？

把肖雪(xuě )拉过来(lái )，她(tā )拍了拍肖雪的脊背：胸要挺(tǐng )起来，不能(néng )驼背(bèi )，上半身稍微往前倾一(yī )点，还有最(zuì )重要(yào )的摆臂，你们把身体当(dāng )做界(jiè )限，摆(bǎi )臂的(de )时候，手肘的位置一定不能(néng )超过身(shēn )体那(nà )条界线，听到了吗？

大腿突(tū )然被(bèi )抱住，蒋少(shǎo )勋眼皮抽了抽，狠狠的(de )抽了(le )抽腿，可惜(xī )她抱得太紧，没抽开。