一个人看的视频www视频三区6

理(lǐ )论道理说完，谁都能明白，就是可惜长(zhǎng )期(qī )形成的习惯一时间无法改变。

讲解完之后，顾潇潇再次让陈美带着她们跑，速度依然和刚刚一样，她继续在旁边看着她们跑。

她没好气的坐回床上，气(qì )鼓(gǔ )鼓(gǔ )的指着她们一个个：你还好意思问呢？我(wǒ )问(wèn )你(nǐ )们(men )，咱(zán )还(hái )是(shì )不(bú )是(shì )一(yī )个(gè )集(jí )体(tǐ )了(le )，不(bú )是(shì )说(shuō )好(hǎo )共同进退吗？你们怎么可以抛下我一个人(rén )。

停停停。顾潇潇叫住她们，对陈美说：我教艾美丽和乐乐，你督促一下天天和肖雪。

见艾美丽和张小乐张大嘴呼气，顾潇潇皱眉跑到俩人旁边引导：闭(bì )上(shàng )嘴巴，不要用嘴吸气，用鼻子吸，嘴巴呼(hū )气(qì )。

跑(pǎo )了(le )差(chà )不(bú )多(duō )十(shí )分(fèn )钟(zhōng )左(zuǒ )右(yòu )，顾(gù )潇(xiāo )潇(xiāo )发(fā )现(xiàn )身(shēn )后几人的喘息声有些过，她皱眉跑到旁边(biān )，让陈美带跑。

说完，她又要往床上躺，被顾潇潇一把拉住：别睡，咱们之前怎么说好的加餐，你还想不想继续留在学校追你的蒋教官了？

一听到蒋教官(guān )这(zhè )三个字，艾美丽就想到梦里蒋少勋露出獠(liáo )牙(yá )，阴(yīn )气(qì )森(sēn )森(sēn )的(de )说(shuō )要(yào )和(hé )她(tā )上(shàng )床(chuáng )，搞(gǎo )死(sǐ )她(tā )的(de )事(shì )，浑身顿时一个激灵。

方法用对了，能事(shì )半(bàn )功倍，方法没用对，则是事倍功半。

跑步的时候，呼吸很重要，记住，让人最舒适的跑步呼吸方法，有两种，第一种，是三步呼两步吸，既跑三步就呼(hū )一(yī )次气，再跑两步吸气，并且记住要用鼻子(zǐ )吸(xī )气(qì )，嘴(zuǐ )巴(bā )呼(hū )气(qì )，一(yī )定(dìng )不(bú )能(néng )张(zhāng )大(dà )嘴(zuǐ )巴(bā )吸(xī )气(qì )。