理(lǐ )论道理说完,谁都能明白,就是可惜长(zhǎng )期(qī )形成的习惯一时间无法改变。
讲解完之后,顾潇潇再次让陈美带着她们跑,速度依然和刚刚一样,她继续在旁边看着她们跑。
她没好气的坐回床上,气(qì )鼓(gǔ )鼓(gǔ )的指着她们一个个:你还好意思问呢?我(wǒ )问(wèn )你(nǐ )们(men ),咱(zán )还(hái )是(shì )不(bú )是(shì )一(yī )个(gè )集(jí )体(tǐ )了(le ),不(bú )是(shì )说(shuō )好(hǎo )共同进退吗?你们怎么可以抛下我一个人(rén )。
停停停。顾潇潇叫住她们,对陈美说:我教艾美丽和乐乐,你督促一下天天和肖雪。
见艾美丽和张小乐张大嘴呼气,顾潇潇皱眉跑到俩人旁边引导:闭(bì )上(shàng )嘴巴,不要用嘴吸气,用鼻子吸,嘴巴呼(hū )气(qì )。
跑(pǎo )了(le )差(chà )不(bú )多(duō )十(shí )分(fèn )钟(zhōng )左(zuǒ )右(yòu ),顾(gù )潇(xiāo )潇(xiāo )发(fā )现(xiàn )身(shēn )后几人的喘息声有些过,她皱眉跑到旁边(biān ),让陈美带跑。
说完,她又要往床上躺,被顾潇潇一把拉住:别睡,咱们之前怎么说好的加餐,你还想不想继续留在学校追你的蒋教官了?
一听到蒋教官(guān )这(zhè )三个字,艾美丽就想到梦里蒋少勋露出獠(liáo )牙(yá ),阴(yīn )气(qì )森(sēn )森(sēn )的(de )说(shuō )要(yào )和(hé )她(tā )上(shàng )床(chuáng ),搞(gǎo )死(sǐ )她(tā )的(de )事(shì ),浑身顿时一个激灵。
方法用对了,能事(shì )半(bàn )功倍,方法没用对,则是事倍功半。
跑步的时候,呼吸很重要,记住,让人最舒适的跑步呼吸方法,有两种,第一种,是三步呼两步吸,既跑三步就呼(hū )一(yī )次气,再跑两步吸气,并且记住要用鼻子(zǐ )吸(xī )气(qì ),嘴(zuǐ )巴(bā )呼(hū )气(qì ),一(yī )定(dìng )不(bú )能(néng )张(zhāng )大(dà )嘴(zuǐ )巴(bā )吸(xī )气(qì )。
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