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艾(ài )美丽好不容易跑(pǎo )回宿舍，推开门(mén )就(jiù )靠(kào )在门板上大口大口的喘气。

跑步(bù )的(de )时候，呼吸很重(chóng )要，记住，让人(rén )最(zuì )舒适的跑步呼吸方法，有两种，第(dì )一(yī )种，是三步呼两(liǎng )步吸，既跑三步(bù )就(jiù )呼一次气，再跑(pǎo )两步吸气，并且(qiě )记(jì )住(zhù )要用鼻子吸气，嘴巴呼气，一(yī )定(dìng )不(bú )能张大嘴巴吸气(qì )。

呜呜，教官，我(wǒ )错了，是我非礼(lǐ )你，你没有非礼(lǐ )我(wǒ )，呜呜她哭的上气不接下气：要，要(yào )不，你非礼回来(lái )吧？

大腿突然被(bèi )抱(bào )住，蒋少勋眼皮抽了抽，狠狠的(de )抽(chōu )了(le )抽腿，可惜她抱(bào )得太紧，没抽开(kāi )。

你们看，刚刚陈(chén )美和肖雪跑步的(de )姿(zī )势(shì )是不是差别很大，跑步的时候(hòu )，头(tóu )部要正直，双眼(yǎn )直视前方，不要(yào )盯(dīng )着地面看，你也(yě )可以眼睛盯着地(dì )面(miàn )看(kàn )，但是头不能跟着往下低。

经过(guò )一(yī )个月的训练，她(tā )们体能多少还是(shì )有(yǒu )些提高，刚开始只是速度加快了(le )她(tā )们(men )适应不了。

教官，我错了，求你(nǐ )绕(rào )我一命，我不要(yào )死啊

她话音落下(xià )，刚(gāng )准备放下手臂休息的艾美丽把(bǎ )手(shǒu )臂(bì )摆得贼快。

而张(zhāng )天天和肖雪虽然(rán )还(hái )没开始喘，但顾(gù )潇潇发现她们跑(pǎo )步(bù )的(de )方式不对。

顾潇潇叫住她们，陈(chén )美(měi )率先停下，几人(rén )不解的看着她。