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这一声厉吼，直接把(bǎ )艾美丽吓得哭(kū )的更(gèng )厉(lì )害，非但没松开，反(fǎn )而跟抱住救命稻草(cǎo )似的，死死的抓着他(tā )大腿不(bú )放，而且脑袋(dài )还不(bú )停(tíng )的蹭来蹭去。

跑远(yuǎn )了(le )，张小乐才担心的(de )问(wèn )：我们就这样丢下(xià )美丽会不会不太好。

跑步的(de )时候，呼吸很重要(yào )，记住，让人最舒适(shì )的(de )跑步呼吸方法，有(yǒu )两种，第一种，是三(sān )步呼两(liǎng )步吸，既跑三(sān )步就(jiù )呼(hū )一次气，再跑两步(bù )吸(xī )气，并且记住要用(yòng )鼻子吸气，嘴巴呼气(qì )，一定(dìng )不能张大嘴巴(bā )吸气(qì )。

周围不时传来的视(shì )线(xiàn )，让脸皮薄的张小(xiǎo )乐(lè )感到不好意思：潇(xiāo )潇，差不多应该可以(yǐ )了吧？

终于可以休息，艾(ài )美(měi )丽和张小乐狠狠的(de )松(sōng )了口气。

经过了快(kuài )一个月的训练，她以(yǐ )为她们(men )就算体能不好(hǎo )，也(yě )不(bú )会差到哪里去，不(bú )至(zhì )于跑十分钟就开始(shǐ )喘。

现在我说一下你(nǐ )们几个(gè )的问题，首先(xiān )是美丽(lì )和乐乐。

方法用对(duì )了(le )，能事半功倍，方(fāng )法(fǎ )没用对，则是事倍(bèi )功半。