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跑步的时候，呼吸很(hěn )重要，记住，让(ràng )人最舒适的跑步(bù )呼吸方法，有两(liǎng )种，第一种，是三步呼两步吸，既(jì )跑三步就呼一次(cì )气，再跑两步吸(xī )气，并且记住要用鼻子吸气，嘴巴(bā )呼气，一定不能(néng )张大嘴巴吸气。

闻言，张小乐和艾美丽身体下意识(shí )挺直，目光呆滞(zhì )的看着她。

没一(yī )会儿，教官们陆陆续续来到操场上(shàng )，因为起床号马(mǎ )上就要打响了。

她没好气的坐回(huí )床上，气鼓鼓的指(zhǐ )着她们一个个：你还好意思问呢(ne )？我问你们，咱(zán )还是不是一个集体了，不是说好共(gòng )同进退吗？你们(men )怎么可以抛下我(wǒ )一个人。

顾潇潇看着她们：首先，你们跑步的方式(shì )不对，所以跑起(qǐ )步来，会更加费力，还有一点，你(nǐ )们已经习惯了平(píng )时出操时的速度(dù )，所以我不过加(jiā )快了一点，你们身(shēn )体就受不了。

顾(gù )潇潇性格散漫，对于军人这个称(chēng )呼，她似乎永远意识不到意味着什(shí )么。

经过一个月(yuè )的训练，她们体(tǐ )能多少还是有些提高，刚开始只是(shì )速度加快了她们(men )适应不了。

大腿(tuǐ )突然被抱住，蒋少勋眼皮抽了抽，狠狠的抽了抽腿(tuǐ )，可惜她抱得太(tài )紧，没抽开。