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瞥见(jiàn )他眉头深深的皱在一起，艾美丽给(gěi )吓得一个(gè )机灵，爱(ài )而克制的眼神，又来了。

跑步的时(shí )候，呼吸(xī )很重要，记住，让(ràng )人最舒适的跑步(bù )呼吸方法(fǎ )，有两种(zhǒng )，第一种(zhǒng )，是三步(bù )呼两步吸，既跑三步就呼(hū )一次气，再跑两步(bù )吸气，并(bìng )且记住要(yào )用鼻子吸气，嘴(zuǐ )巴呼气，一定不能(néng )张大嘴巴(bā )吸气。

此(cǐ )时艾美丽和张小(xiǎo )乐脸色泛(fàn )红，跑起(qǐ )来不至于(yú )吃力，但(dàn )是却也不轻松，因为必须(xū )要跟上陈(chén )美的速度(dù )。

你自己(jǐ )就是个傻(shǎ )逼还说别人。顾(gù )潇潇扫了(le )她一眼。

你们看，刚刚陈美(měi )和肖雪跑步的姿势是不是(shì )差别很大(dà )，跑步的(de )时候，头(tóu )部要正直(zhí )，双眼直视前方(fāng )，不要盯(dīng )着地面看(kàn )，你也可(kě )以眼睛盯(dīng )着地面看，但是(shì )头不能跟(gēn )着往下低(dī )。

她只不(bú )过是稍微(wēi )加了一点速度，她们似乎(hū )就被打乱(luàn )了节奏。

跑远了，张小乐才(cái )担心的问：我们(men )就这样丢(diū )下美丽会(huì )不会不太(tài )好。