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此时艾美丽和张小(xiǎo )乐脸色泛红，跑起来(lái )不(bú )至于吃力，但是却也(yě )不轻松，因为必须要(yào )跟(gēn )上陈美的速度。

艾美(měi )丽好不容易跑回宿舍(shě )，推开门就靠在(zài )门板上(shàng )大口大口的喘气。

张(zhāng )小(xiǎo )乐和肖雪也是(shì )拖后腿(tuǐ )中的一员，但这俩人(rén )比(bǐ )艾美丽积极多(duō )了，一(yī )听要加练，立刻叠好(hǎo )被(bèi )子，从床上下(xià )来。

她(tā )看着陈美，让陈美和(hé )肖雪站出来并排跑了(le )一(yī )小段，而后把俩人叫(jiào )回来。

顾潇潇叫住她(tā )们(men )，陈美率先停下，几(jǐ )人不解的看着她。

跑(pǎo )步(bù )的时候，呼吸(xī )很重要(yào )，记住，让人最舒适(shì )的(de )跑步呼吸方法(fǎ )，有两(liǎng )种，第一种，是三步(bù )呼(hū )两步吸，既跑(pǎo )三步就(jiù )呼一次气，再跑两步(bù )吸(xī )气，并且记住(zhù )要用(yòng )鼻(bí )子吸气，嘴巴呼气，一定不能张大嘴(zuǐ )巴吸(xī )气(qì )。